Ví dụ mục tiêu cá nhân: 15 mẫu theo 5 mảng

Bạn gõ "mục tiêu của mình" lên một tờ giấy và dừng lại sau hai dòng. Mục tiêu nào viết ra cũng nghe chung chung, như "khoẻ hơn", "giỏi hơn", "có tiền hơn", nên bạn không biết bắt đầu từ đâu.

Bài này đưa 15 ví dụ mục tiêu cá nhân chia theo 5 mảng cuộc sống, cách biến một ý mơ hồ thành mục tiêu có thể kiểm tra, cách chọn mục tiêu đầu tiên và bài tập 30 phút.

Mục tiêu cá nhân tốt trông như thế nào?

Một mục tiêu cá nhân là điều bạn muốn đạt được cho riêng mình, khác với mục tiêu giao từ công ty. Điều làm nó dùng được là bạn nhìn vào và biết ngay đã đạt hay chưa.

Cách viết phổ biến nhất là SMART. Theo Wikipedia, cụm từ này xuất hiện trong bài viết của George T. Doran trên tạp chí Management Review năm 1981, ban đầu dành cho việc đặt mục tiêu trong quản lý doanh nghiệp, xem mục SMART criteria. Sau đó, nhiều người dùng lại cho mục tiêu cá nhân. Bài mục tiêu SMART là gì giải thích đủ năm chữ cái.

Trong thực hành, mình rút gọn thành bốn câu hỏi dưới đây. Đây là gợi ý của mình, bạn chỉnh theo mình.

15 ví dụ mục tiêu cá nhân theo 5 mảng

Năm mảng dưới đây lấy theo 5 chỉ số cuộc đời: Mối quan hệ, Sự nghiệp, Tài chính, Tâm trí và Sức khoẻ. Tất cả là ví dụ giả định, bạn thay con số bằng số của mình.

Mảng Mối quan hệ

Mảng Sự nghiệp

Mảng Tài chính

Mảng Tâm trí

Mảng Sức khoẻ

Nhìn qua, bạn sẽ thấy mọi ví dụ đều có hai điểm chung: làm được trong vài phút mỗi lần, và có chỗ để đếm. Nếu một mục tiêu khiến bạn thấy nặng ngay từ lúc đọc, hãy thu nhỏ nó cho đến khi thấy nhẹ.

Tải phiếu mục tiêu 5 mảng để điền

Tải phiếu mục tiêu 5 mảng (PDF, 1 trang A4). Phiếu có năm khung, mỗi khung gồm mục tiêu, cách đo, mốc ngày và việc đầu tiên trong 7 ngày, kèm một ví dụ giả định để bạn thấy cách viết. Phiếu miễn phí, không cần tài khoản.

Chọn một mục tiêu đầu tiên trong 30 phút

Đừng cố điền cả năm mảng cùng lúc. Làm năm bước sau, mỗi bước vài phút:

1. Nhìn năm mảng và chọn một mảng đang hụt nhất. Bạn tự chấm từ 1 đến 5 cho từng mảng.
2. Chọn một ví dụ gần nhất với mình. Lấy ví dụ ở trên làm khuôn rồi sửa chữ cho thành của bạn.
3. Thêm con số và mốc ngày. Nếu chưa có, mục tiêu chưa xong.
4. Viết việc đầu tiên trong 7 ngày. Một việc nhỏ, làm được trong 10 phút.
5. Đặt một giờ xem lại. Chọn một giờ cố định mỗi tuần, khoảng 5 phút.

Chưa rõ mảng nào đang hụt nhất?

Bạn có thể thử Chấm nhanh 5 chỉ số: 10 câu, khoảng 2 phút, không cần email hay tài khoản. Điểm thấp nhất cho bạn gợi ý mảng nên bắt đầu, và đây chỉ là điểm tham khảo cho cảm nhận hôm nay, không phải chẩn đoán.

Những sai lầm hay gặp khi viết mục tiêu cá nhân

• Viết quá nhiều mục tiêu. Năm mục tiêu cùng lúc thường chia nhỏ sức của bạn đến mức không mục tiêu nào tiến, nên hãy bắt đầu bằng một.
• Chỉ ghi kết quả, không ghi việc làm. "Giảm chi tiêu" khó làm hơn "ghi chép chi tiêu 10 phút mỗi tuần".
• Đặt mức cao ngay từ đầu. Mục tiêu quá sức dễ bỏ giữa chừng. Mức nhỏ mà đều thường bền hơn.
• Không có ngày xem lại. Không xem lại thì mục tiêu chỉ là một dòng chữ.

Theo dõi mục tiêu bằng công cụ miễn phí

Muốn giữ nhịp mỗi ngày mà không phải dựng bảng từ đầu, bạn có thể mở Hôm nay của tôi trên ZH: miễn phí, dữ liệu lưu trên máy bạn. Mỗi ngày dưới 3 phút, gồm 3 việc quan trọng, một chỉ số tự chấm từ 1 đến 5, một dòng nhật ký và bảy chấm của tuần. Bạn có thể đặt việc đầu tiên của mục tiêu làm một trong ba việc.

Sau khoảng 30 ngày, bạn làm lại Chấm nhanh để so điểm. Một tờ giấy ghi ba dòng cũng làm được cùng việc. Khi mục tiêu đã rõ, bài mẫu kế hoạch tuần cho bản thân giúp bạn xếp việc vào từng ngày. Còn nếu bạn đang nghĩ cho cả năm, xem kế hoạch năm mới cho bản thân.

Câu hỏi thường gặp

Ví dụ mục tiêu cá nhân nên bắt đầu từ mảng nào?

Hãy bắt đầu từ mảng đang hụt nhất, vì đây là chỗ một thay đổi nhỏ cho kết quả rõ nhất. Nếu chưa biết mảng nào, bạn làm Chấm nhanh 5 chỉ số rồi chọn mảng điểm thấp nhất. Chỉ chọn một mảng và một mục tiêu cho 30 ngày đầu.

Một người nên đặt bao nhiêu mục tiêu cá nhân cùng lúc?

Một đến ba mục tiêu là hợp lý, và một là đủ nếu bạn mới bắt đầu. Khi mục tiêu đầu đã vào nếp, bạn thêm mục tiêu tiếp theo. Việc đặt cho cả quý được hướng dẫn ở bài mục tiêu 90 ngày.

Mục tiêu cá nhân khác OKR thế nào?

Mục tiêu cá nhân là điều bạn muốn đạt, còn OKR là một khung gồm một mục tiêu và vài kết quả đo được. Bạn có thể dùng ví dụ trong bài này làm "kết quả" của một OKR. Bài OKR cá nhân là gì có cách ghép hai thứ này.

Không đạt mục tiêu thì sao?

Đó là dữ liệu, không phải thất bại. Hãy hỏi: mục tiêu có quá sức không, giờ làm có hợp không, hay việc đầu tiên còn quá lớn. Rồi bạn thu nhỏ việc và đặt lại mốc ngày.

Có nên viết mục tiêu cá nhân cho cả năm không?

Có thể, nhưng hãy chia thành từng quý, vì 90 ngày dễ nhìn thấy hơn một năm. Bài kế hoạch năm mới cho bản thân hướng dẫn cách chia trên một trang giấy.